Ablauf der Psychotherapie
Ein erster sehr wichtiger Schritt in der Psychotherapie besteht darin, gemeinsam zu verstehen und zu fühlen, warum Sie in diese augenblicklichen Beschwerden bzw. Probleme hineingeraten sind.
Wir versuchen zu verstehen, warum Ihnen derzeit die Lösung der aktuellen Beschwerden und Probleme nicht so gut gelingt wie Ihnen dies sonst im Leben gelungen ist.
Dieses Verstehen der Probleme erarbeiten wir in den Therapiestunden
- unter der Perspektive der aktuellen Lebenssituation –
Was ist gerade im Moment alles erschwerend und überfordernd? - zum anderen reflektieren wir –
Was ist in der Zeit passiert als die Beschwerden begannen? - und wir stellen einen Zusammenhang zu ihrer Lebensgeschichte her, -
Was ist in der Lebensgeschichte schon Schwieriges passiert, das Sie jetzt noch belastet oder so geprägt hat, dass es Sie bei der Lösung der jetzigen Probleme blockiert?
Wenn wir dann besser verstanden haben, warum Sie Ihre aktuellen Beschwerden haben, versuchen wir uns gemeinsam zu überlegen, welche Schlüsse wir daraus für eine Veränderung ziehen können. Wenn wir die Probleme und Sorgen besser verstanden haben, fallen Ihnen auch wieder Schritte und Möglichkeiten ein die Probleme zu lösen, das ist sicher.
Im letzten Schritt geht es darum die neuen Lösungen in konkretes Verhalten in ihrem Alltag umzusetzen und wir besprechen wie die Umsetzung klappt.
Für alle, die unseren ganzen theoretischen Hintergrund ein wenig genauer kennenlernen möchten. Dies aber natürlich auch nur im Überblick. Fragen sind dann jederzeit in den Sitzungen erlaubt.